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怎么樣戒掉經常自慰的毛病
如題，怎么樣戒掉經常自慰的毛病
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為什么戒掉
三十年的專業(yè)跋涉，只為冥冥中即將相遇的你！請私聊我！我一定能助你解脫！
怎么看起來那么像要超度
1、經常，頻率有些高，可以控制，減少頻率。
2、當你無法控制的時候，咨詢，可以幫助到你。
3、中醫(yī)，和西醫(yī)，還有現代性科學，對這個行為，有不太相同的解釋。
長期這樣，對身心還是會有一定影響的，建議正確對待，逐步減少。另外，適當的轉移注意力，擁有一些其他的諸如體育運動、音樂之類的愛好，或許能夠讓你的生活更充實。
可以在網絡上查閱一下“自慰”對身體健康會有哪些影響，仔細的分析以后，你會理智的面對這個問題。一個成熟的人往往理智可以戰(zhàn)勝暫時的欲念。
為什么你認為經常自慰是病呢？你是怎么來評價自己的這個習慣的？它給你帶來的困擾到底是什么？
對于一個對手淫認識不清的人，不要去詢問一個希望戒除欲望的人，你永遠不會知道被心魔支配的痛苦，你也永遠不知道手淫對一個人人生的·影響
百度搜索戒色吧，學習前輩們的方法
你好！
我仿佛看到內心掙扎的你，一方面你對自己的“癮”感到自責和厭惡，另外一方面它卻給你帶來了無法擺脫的快樂。
我們知道，“癮”雖然不好，但同時也是一種快樂的行為。而快樂是我們每個人都需要的。尤其是當成癮者的生活中缺乏了快樂的時候，成癮者更需要成癮這個部分。生活中缺乏快樂，而“癮”卻可能給我們帶來快樂，這正是你離不開“網癮”的一個非常重要的原因——也就是所謂的“心癮”。
那么如何來處理心癮呢？
你要解決的是如何用非“癮”的方式，來解決自己想要的快樂，以及不用成癮的方式來解決離開成癮之后所產生的痛苦，如空虛、寂寞、無聊、焦躁。如果這兩個問題處理好了，那么對你來說，心癮問題就解決了，戒癮就變得容易了。
譬如獲取快樂的方式，可以約朋友聊天、做喜歡的體育運動、看喜歡的綜藝節(jié)目等。
另外，如果現實的關系沒有處理好，或未達到預期的效果，你就會情不自禁找“網癮”作為好朋友，以彌補對親密關系的需求。
因此對你的來說，為你提供一個接納、理解氛圍的家庭關系、朋友關系對你很重要。對你這個年齡來說，可能朋友關系尤為重要。
如果不解決關系的問題，那么讓你完全擺脫“網癮”，非常困難。
注意！自慰行為是正常的現象，不是“變態(tài)”，不必自責，適當的行為還有利于身心。
所以，你的戒癮成功包括“網癮”次數的減少！
如果你能夠把“癮”帶給我們的傷害減少，能夠帶著“癮”生活。那么這也算是戒癮成功。
如果仍覺得困難，建議尋找專業(yè)人士，如心理咨詢師或治療師。
祝好！
可以轉移注意力，多做些其他有意義的事情。讓自己充實起來。如果實在不行，建議咨詢心理治療師。
成癮行為的神經生物學機制是人類動機相關的中腦邊緣多巴胺獎賞系統，成癮行為核心是追求兩種感覺：其一，可以自主刺激感官，這既證明了自己的存在，又釋放了積蓄的心理能量。深度挖掘，這是一種“我在支配，我在享用”的控制感；其二，在成癮個體的主觀世界中，個體又被成癮活動緊緊包裹，無暇他顧，享受著被控感，感到安全和溫暖。
這兩種感覺，都能夠使得個體暫時擺脫面對更大范圍更廣生活的焦慮。這可能是成癮行為不容易戒除的主要原因。
自慰這樣的一個行為一般來說也是符合這一理論假設的。長期沉溺單一的感官刺激，會帶來脫敏，越來越感到不容易得到全然的釋放和滿足，身體上的影響也會讓我們感到挫敗感。
愛和意義能夠在更深層次上滿足成癮行為所追求的兩種核心感覺，如果能在這些方面加以覺察、思考和嘗試，假以時日自然能夠消解成癮行為。